Menu

Online Bireysel Terapi Nedir?

Hepimiz hayatımızın kimi zamanlarında çıkmaza gireriz. Terapi medyanın bizi inandırdığı “delilerle” uğraşmak değildir. Her terapiye giden deli değildir, sorunlu değildir, düzeltilmesi gereken bozuk bir kişi değildir. Nasıl karnımız ağrıyınca doktora gidiyorsak hayatta çıkmaza girdiğimizde de terapiye gideriz.

Amerikan Psikoloji Briliği psikoterpaiyi şöyle tanımlıyor;

Bilimsel yöntemler ile işe yaradığı kanıtlanmış teknik ve prosedürler kullanarak daha mutlu, verimli ve sağlıklı bir hayata ulaşmanıza yardımcı olan bir süreç.”

Daha mutlu, daha verimli ve daha sağlıklı bir hayata ulaşmak isteyen herkes terapiye gidebilir. Evet terapiye normal insanlar da gider ki zaten terapiye gidiyorsanız öz farkındalığı yüksek olan sağlıklı bir bireysinizdir. 🙂


online terapi online psikoterapi

Terapi Nedir?

Psikoterapi Nedir?

Terapinin Faydaları Nelerdir?

Terapi Ne Zaman Alınmalı?

Terapi Türleri Nelerdir?

Terapiden Ne Beklemeliyim?

Terapiden En Yüksek Faydayı Almak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Terapi Ne Kadar Sürer?

Online Terapi Nedir?

Online Terapinin Avantajları Nelerdir?

Online Terapi Etkili mi?


Terapi Nedir?

Terapi, bir kişinin zihinsel, duygusal, veya davranışsal sorunlarını ele almak, anlamak ve iyileştirmek amacıyla bir uzman danışman veya terapist ile yapılan bir tedavi sürecidir. Terapi, bireyin yaşam kalitesini artırmak, kişisel gelişimini desteklemek, zihinsel sağlığını korumak veya psikolojik rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır.


Terapi, güvenli bir ortamda duygusal ve zihinsel rahatlama sağlar. Terapist, bireye destek olurken, onun duygusal ve zihinsel süreçlerini anlamasına yardımcı olur. Terapi, konuşma, sanat, oyun veya başka tekniklerle gerçekleştirilebilir ve farklı terapi türleri farklı yaklaşımlar kullanabilir.


Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi, terapi sürecinin bir alt dalıdır ve genellikle "konuşma terapisi" olarak da adlandırılır. Psikoterapi, bireyin duygusal ve zihinsel sorunlarını anlamak ve çözmek için sözlü iletişimi temel alır. Bu terapi türü, bir kişinin düşünce, duygu ve davranışlarını anlamasına yardımcı olarak sorunların üzerine gitme amacını taşır.


Psikoterapi, bir dizi farklı yaklaşımı içerir ve terapistler, bireyin ihtiyaçlarına ve sorunlarına göre bu yaklaşımları uyarlar. Örneğin, bilişsel-davranışçı terapi, düşünce ve davranışlar arasındaki ilişkileri incelemeye odaklanırken, psikanaliz daha derin ve bilinçaltı süreçlere odaklanır.


Psikoterapi, genellikle belirli bir süre boyunca haftalık oturumlar halinde gerçekleşir ve terapist ile birey arasında güvenilir bir ilişki oluşturulmasına dayanır. Bu süreç, bireyin duygusal iyileşme ve kişisel gelişimini desteklemeyi amaçlar.


Sonuç olarak, terapi ve psikoterapi, bireylerin zihinsel sağlığını iyileştirmek ve psikolojik sorunları ele almak için kullanılan önemli araçlardır. Psikoterapi, bireyin duygusal ve zihinsel süreçlerini anlamak ve sorunlarına çözüm bulmak için konuşma tabanlı bir yaklaşım sunar. 


🧑‍⚕️ Milda Health Online Terapi ile daha iyi hissetmeye başlayın. Dilediğiniz yer ve zamanda online olarak psikologlarımızla görüşebilirsiniz! 


Terapinin Faydaları Nelerdir?

Terapi, bir dizi faydaya sahiptir:

Duygusal Rahatlama: Terapi, kişinin içsel duygusal durumunu anlamasına ve daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir.

Stres Azaltma: Stresle başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirmeye yardımcı olabilir.

İlişkileri Güçlendirme: Terapi, kişiler arası ilişkilerde iletişim sorunlarını çözmeye ve daha sağlıklı ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir. Bu arkadaşlık ilişkileri olabileceği gibi romantik ilişkilerde olabilir.

Davranış Değişikliği: İstenmeyen davranışları değiştirmek veya olumlu davranışları teşvik etmek için kullanılabilir. Örneğin öfke,şiddet,ağlama krizleri gibi.

Psikolojik Rahatsızlıkları Tedavi Etme: Terapi, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik rahatsızlıkları tedavi etmekte etkilidir.


Terapi Ne Zaman Alınmalı?

Terapiye başvurmanız gereken birçok neden olabilir. İşte bazı durumlar:

Duygusal Sıkıntılar: Üzgün, endişeli,öfkeli veya stresli hissediyorsanız.

İlişki Sorunları: Partneriniz, aile üyeleriniz veya arkadaşlarınızla ilişkilerinizde sorun yaşıyorsanız.

Psikolojik Rahatsızlıklar: Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıklarınız varsa.

Kişisel Gelişim: Kendinizi daha iyi anlamak ve kişisel gelişiminizi desteklemek istiyorsanız.

Travma Sonrası Durumlar: Travmatik bir olayın etkileriyle başa çıkmak için yardıma ihtiyacınız varsa.


online terapi online psikolog

Terapi Türleri Nelerdir?

Terapi birçok farklı yaklaşım ve türde gelir. Bunlar arasında bireysel terapi, çift terapisi, aile terapisi, grup terapisi, sanat terapisi ve daha fazlası bulunmaktadır. Hangi türün sizin için en uygun olduğunu bir terapistle görüşerek belirleyebilirsiniz.


Terapiden Ne Beklemeliyim?

Terapi, kişiseldir ve her bireyin deneyimi farklı olabilir. Ancak terapiden genellikle şunları bekleyebilirsiniz:

Destek ve Empati: Terapist, sizi dinler, anlar ve destekler.

Öğrenme: Duygusal ve zihinsel süreçlerinizi anlamak için yeni bilgiler edinirsiniz.

Stratejiler ve Beceriler: Sorunlarınıza yönelik çözümler bulma ve geliştirme konusunda yardımcı olur.

İlerleme: Zamanla daha iyi hissetmeye başlayabilir ve sorunlarınıza daha iyi başa çıkabilirsiniz.


Terapiden En Yüksek Faydayı Almak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?


Terapiden en yüksek faydayı elde etmek için şunlara dikkat edebilirsiniz:

Açık İletişim: Terapistinizle açık ve dürüst bir iletişim sürdürün.

Düzenlilik: Terapi oturumlarına düzenli olarak katılın.

Katılım: Kendinizi terapide aktif bir şekilde katılın.

Sabır: İyileşme zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun.Yıllardır yaşadıklarınızı bir günde çözmeyi beklememelisiniz. İyileşme ve yenilenmek vakit alır aynı bir tırtılın kelebeğe dönüşmesi gibi.


Terapi Ne Kadar Sürer?


Terapi süresi, kişisel ihtiyaçlara ve hedeflere bağlı olarak değişebilir. Bazı sorunlar kısa süreli terapi ile çözülebilirken, diğerleri daha uzun vadeli bir süreci gerektirebilir. Terapistinizle işbirliği yaparak en uygun süreyi belirleyebilirsiniz.


Terapi, kişisel gelişim ve iyileşme için güçlü bir araç olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmek, zihinsel sağlığınıza daha fazla özen göstermek veya ilişkilerinizi geliştirmek isterseniz, bir terapistle görüşmek size önemli bir destek sağlayabilir.



Online Terapi Nedir?

Online terapi, internet aracılığıyla bir terapist veya danışman ile yapılan terapi seanslarıdır. Bu terapi türünde, bireyler video görüşmeler, metin mesajları veya sesli aramalar gibi çeşitli dijital iletişim araçlarını kullanarak uzmanlarıyla iletişim kurabilirler.


Online Terapinin Avantajları Nelerdir?

1. Erişilebilirlik: Online terapi, coğrafi konumunuzdan bağımsız olarak terapiye erişim sağlar. Uzman terapistlerle çalışmak için büyük şehirlerde yaşamanıza veya uzun mesafeler katetmenize gerek yoktur. İstediğiniz yerden istediğiniz zaman online terapi hizmeti alabilirsiniz.

2. Gizlilik: Online terapi, kişisel gizliliği artırır. Ev veya başka bir gizli yerden konuşmak isteyen kişiler için bu özellik önemlidir.

3. Daha Fazla Seçenek: Online terapi, terapist seçeneklerinizi genişletir. Dünya genelinde birçok farklı terapist arasından seçim yapabilirsiniz.

4. Esneklik: Online terapi, daha esnek randevu saatleri sunabilir. İş veya kişisel yaşamınızın yoğunluğuna uygun olarak terapi seansları ayarlamak daha kolay olabilir.

5. Konfor: Kendi evinizin konforunda terapi yapmak, bazı insanlar için daha rahatlatıcı olabilir. Bu ortam, terapinin daha açık ve samimi olmasına yardımcı olabilir.

6. Teknolojik Destek: Online terapi, çağdaş iletişim teknolojisinden yararlanır. Bu sayede daha hızlı iletişim ve kaynak paylaşımı mümkün olur. Terapistiniz size testleri online ortamda gönderebilir ve sonuçlarını sizinle kalıcı bir şekilde paylaşabilir.


Online Terapi Etkili Mi?

Online terapinin etkili olup olmadığı, birçok faktöre bağlıdır. Ancak yapılan araştırmalar, online terapinin geleneksel yüz yüze terapi ile benzer derecede etkili olduğunu göstermektedir. Online terapi, özellikle yaygın psikolojik sorunlar, kaygı, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu ve ilişki sorunları gibi birçok durumun tedavisinde etkili olabilir.

Etkililiği etkileyen faktörlerden biri de bireyin terapiye olan katılım düzeyidir. Online terapide de aynı şekilde terapiye aktif bir şekilde katılmak, düzenli olarak randevulara gitmek ve terapistinizle açık bir iletişim sürdürmek önemlidir.

Sonuç olarak, online terapi birçok kişi için etkili bir terapi seçeneği olabilir. Ancak her birey farklıdır ve terapi yöntemi seçimi kişisel ihtiyaçlara ve tercihlere bağlıdır. Online terapiyi düşünüyorsanız, lisanslı bir terapist ile çalışmanız önemlidir ve hangi terapi yönteminin sizin için en uygun olduğunu belirlemek için bir uzmana danışmalısınız.

🧑‍⚕️ Milda Health Online Terapi ile daha iyi hissetmeye başlayın. Dilediğiniz yer ve zamanda online olarak psikologlarımızla görüşebilirsiniz! 


Yazar:

Milda Health

Bilun Özkök

"Duyguların Derinliklerine Yolculuk: Tiffany Wat Smith'in 'Duygular Sözlüğü' Kitabı Üzerine Bir Bakış"

Bu yazı, Tiffany Wat Smith'in "Duygular Sözlüğü" kitabından ilham alarak duyguların hayatımızdaki etkilerini vurguluyor. Temporal loblardaki "Amigdala"nın rolüne odaklanarak, seçilen 154 duygu üzerinden duyguların yaşamımızı nasıl şekillendirdiğini açıklıyor.

Devamını Oku
Milda Health

Kadında Cinsel isteksizlik Nedir, Nedenleri, Tedavisi

Cinsel isteksizlik, kişinin cinsel aktivitelere karşı düşük veya azalmış bir istek veya ilgi göstermesi durumudur. Bireyin cinsel yaşamını ve ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Bu yazımızda sebeplerini ve tedavisini ele alacağız. Keyifli okumalar

Devamını Oku
Milda Health

Online Diyetisyenlik Hizmeti Nedir? 6 Adımda Online Diyete Başlayın

Sağlıklı beslenme, bireylerin genel sağlık ve yaşam kalitesini iyileştirmek adına önemli bir odak noktası haline gelmiştir. Bu dönüşümde teknolojinin sağladığı avantajlarla birlikte, online diyet ve online diyetisyenlik hizmetleri, kişilere coğrafi sınırlamalardan bağımsız olarak beslenme konusunda uzman rehberlik ve destek sunmaktadır.

Devamını Oku
Pamir Atıcı

Kaygı-Anksiyete: Dost mu? Düşman mı?

#anksiyete#kaygı#kaygıbozukluğunedir?#kaygıbozukluğutedavisi?#kaygıbozukluğubelirtileri?

Devamını Oku