Menu

Porno Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?


İşte Pornografi 'Bağımlılığı' Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Bağımlılık ile Zorlayıcı Davranış Arasındaki Fark

İzlenecek İşaretler

Nedenler

Bağımlılıktan Kurtulma Yolları

Tedavi Seçenekleri

Komplikasyonlar

Sevdiğin Birini Nasıl Yardımcı Olursun

Özet


porno bağımlılığı tedavisi

Pornografi Bağımlılığı Nedir?

Pornografi her zaman bizimle olmuş ve her zaman tartışmalı olmuştur. Bazı insanlar ilgilenmezken, bazıları derinlemesine rahatsız olur. Bazı insanlar ara sıra izlerken bazı insanlar her gün izleyebilir. Her şey kişisel tercih ve kişisel seçime dayanır.

"Porno bağımlılığı"nın Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) tarafından resmi bir tanı olarak tanınmadığını belirtmek önemlidir. Ancak, bazı insanlar için porno izlemeye karşı kontrolsüz bir dürtü deneyimlemek, diğer davranışsal bağımlılıklar gibi sorun teşkil edebilir.

"Porno bağımlılığı"nın APA tarafından tanınmaması nedeniyle, bu konudaki tanı için ruh sağlığı profesyonellerine kesin tanı kriterleri rehberlik etmemektedir.

İnsanlar, dürtülerini azaltma girişimlerine rağmen sürekli olarak erotik gösteriler arzuluyorlarsa, pornografik materyal bağımlısı olabilirler. Bu kişi aynı zamanda iş, akademisyenler ve sosyal etkileşimler gibi yaşamın diğer alanlarının da sürekli porno tüketme ihtiyacı nedeniyle sınırlı olduğunu görebilir. Porno izlemek aynı zamanda diğer ilgi alanlarınızın önüne geçebilir.

Bağımlılığı olan bir kişi, porno tüketme ihtiyacına o kadar kapılabilir ki, onu iş yeri veya toplu taşıma gibi kamusal alanlarda izlemeye başlayabilir.


Gerçekten bir bağımlılık mıdır?

İnsanlar bu konuda konuşmaktan çekindikleri için, pornonun ne sıklıkla izlendiğini veya kaç kişinin ona direnemediğini bilmek zordur.

Bir Kinsey Enstitüsü anketi, pornoyu izleyen insanların %9'unun bunu durdurmaya başarısız olduğunu buldu. Bu anket 2002'de yapıldı. O zamandan beri, internet ve yayın hizmetleri aracılığıyla pornoya erişmek çok daha kolay hale geldi. Bu kolay erişim, pornonun izlemesi sorunlu hale geldiyse durdurmalarını daha zor hale getirir.

2015 yılında yayınlanan bir inceleme makalesi, pornografinin, madde bağımlılığı ile temel mekanizmaları paylaştığı sonucuna vardı.


Bağımlılık nasıl görünür?

Basitçe porno izlemek ya da keyif almak sizi ona bağımlı yapmaz, düzeltilmesini, tedavi edilmesi gerektirmez.

Öte yandan bağımlılıklar kontrol eksikliğinden kaynaklanır ve bu da önemli sorunlara neden olabilir.

İzleme alışkanlıklarınız sizi endişelendiriyorsa şunları hissedersiniz:

- Porno izlemeye harcadığınız zamanın sürekli arttığını fark edersiniz

- Porno izlemenin sonuçları hakkında suçluluk hissidersiniz

- Acı, kaygı ve üzüntü gibi zor duygularla baş etmek için porno kullanımı

- Porno tüketimini azaltma tavsiyesi karşısında öfke duymak

- Çabalara rağmen pornoyu bırakamamak

- Porno kullanımından sonra utanç yaşamak, ancak bu alışkanlığı durduramamak

- Zevk bulmak için daha aşırı pornografi biçimlerine doğru ilerlemek

- Cinsel ilişkinin daha az tatmin edici olduğunu düşünmek

- Porno alışkanlıklarını cinsel partnerlerden ve diğerlerinden gizlemek

- Sorumlulukları veya uykuyu ihmal etmek anlamına gelse bile saatlerce porno izlersiniz

- Romantik veya cinsel partnerinizin porno izlemesini veya porno fantazilerini gerçekleştirmesini istersiniz, hatta istemedikleri halde bunu tekrar tekrar söylersiniz

- Porno izlemeden önce cinsel ilişkiyi yaşayamazsınız

- Bir çok aktivitenizi yapamasanız bile porno izlemeye karşı koyamazsınız


Nedenleri nelerdir?

Porno izlemenin neden bazen kontrolden çıkan bir davranışa dönüştüğünü söylemek zordur. Porno izlemeye hoşlandığınız için başlayabilir ve izlemenin bir sorun teşkil etmediğini düşünebilirsiniz. Size yaşattığı heyecanı beğenebilir ve bu heyecanı daha sık yaşamak isteyebilirsiniz. O noktada, izleme alışkanlıklarının bir sorun oluşturduğu veya daha sonra kötü hissettiğiniz önemli olmayabilir. Bu, direnemediğiniz ve karşı koyamadığınız o anlarda “bu son” demenize sebep olur ama asla bir sonu olmaz. Durdurmaya çalışırsanız, sadece yapamayacağınızı fark edebilirsiniz.

Araştırmalar, internet bağımlılığı gibi bazı davranışsal bağımlılıkların, madde bağımlılığı ile benzer nöral süreçleri içerdiğini göstermektedir - ve internet pornografisi bağımlılığının da benzer olduğunu göstermektedir.

Bu bağımlılığın başlaması, sıkıldığınız, yalnız, endişeli veya depresyonda hissettiğiniz bir dönemde olabilir. Diğer davranışsal bağımlılıklar gibi, herkesin başına gelebilir.


Porno Bağımlılığının Etkileri

Porno çok erişilebilir olduğundan birinin erotik materyale bağımlı hale gelmesi kolaydır.

Araştırmalar ayrıca pornografi kullanımının beyinde değişikliklere yol açabileceğini de öne sürüyor. Pornonun bağımlılık yapıcı doğasını inceleyen bir çalışmada, yüksek miktarda erotik malzeme tüketen deneklerin, pornografik ipuçları sunulduğunda beyin reaksiyonlarının arttığı bulundu. Diğer bağımlılıklar gibi, porno izlemek de beynin ödül yollarını etkiler ve zevk ve istekte rol oynayan dopamin adı verilen bir nörotransmiteri etkiler. Bu reaksiyon, madde veya kumar bağımlılığı olan kişilere bağımlılık yapıcı teşvikler sunulduğunda da gözlemlenmiştir .

Bununla birlikte, beyin aktivitesindeki değişikliklerin ötesinde, aşırı porno tüketiminin aşağıda özetlenen aşağıdaki etkilere sahip olduğu da bulunmuştur. 


Çiftler Arasındaki Yakınlığı Etkileyebilir 

Herkes pornografi bağımlısı olabilir ancak bu davranış erkeklerde daha belirgindir; bu, partnerleri için sorun yaratabilecek bir özelliktir. Özellikle pornografik içeriği sıklıkla izleyen erkeklerin , sevdikleri kişiden duygusal olarak uzaklaşma eğiliminde oldukları gözlemlenmiştir . Bu erkekler gizemli özellikler geliştirme eğilimindedir ve hatta aşırı porno tüketiminin ardından depresif durumlara düşebilirler. Erkeklerin daha az şefkatli pornografi türlerini tüketme eğilimi olduğundan, izlenen porno türü de partnerler arasındaki yakınlığın azalmasına katkıda bulunabilir.


Partnerinizin Benlik Saygısını Etkileyebilir

Bir partner, partnerinin fiziksel olarak uzaklaştığını ve bunun yerine pornoya yönelmeyi tercih ettiğini gözlemlediğinde, bu onun özgüvenine ağır bir darbe indirebilir. Yataktaki yetenekleri, partnerinin ilgi alanları ve başka hangi alanlarda yetersiz kalabilecekleri ile ilgili sorular, bu hiperseksüal bozukluğu olan bir kişinin partnerini tüketebilir.


Pornografi Seksten Doyumu Etkileyebilir

Bir kişi sürekli olarak başkalarının bedenlerini ve yakın ilişkilerini inceliyorsa, karşılaştırma yapmak alışılmadık bir durum değildir. Yakında profesyonel seks işçilerinin aksine fiziksel görünümlerinin ve cinsel yeteneklerinin daha zayıf olduğunu düşünmeye başlayabilirler. Bazen bu memnuniyetsizlik, kendilerini partnerlerinin izlediği aktörlerle kıyaslayan partnerlerini hedef alabilir. Porno bağımlılığı olan kişiler ayrıca cinsel ilişki sırasındaki performansları üzerinde sağlıksız bir baskı oluşturabilir ve bu da cinsel deneyimlerini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu kişi sürekli olarak seks yapan insanları izlerken, seks hayatlarının daha az tatmin edici olabileceğini görebilir.


Günlük İşleyişi Etkileyebilir

Pornografik materyallerin gösterildiği bir ekrana yapışık kalmak günlük akışınızı oldukça engelleyebilir. İşyerinde, evde ve sosyal ortamlarda üretkenliği engelleyebilir.Başkalarının cinsel ilişkiye girmesini izleme ihtiyacı, müşteriyle planlanan toplantıdan, doktor randevusuna gitmekten, hatta rahatlamak ve günün tadını çıkarmak için çok ihtiyaç duyulan zamanı ayırmaktan daha önemli hale gelebilir.


Kendi başınıza durdurabilir misiniz yoksa bir profesyoneli mi görmelisiniz?

Porno izlemeyi kontrol altına alabilirsiniz.

İşte deneyebileceğiniz bazı şeyler:

- Tüm cihazlarınızdaki elektronik porno ve yer işareti dosyalarını silin.

- Porno sitelerine erişim engeli getirin.

- Başkasının, size şifreyi vermeden elektronik cihazlarınıza anti-porno yazılımı yüklemesini sağlayın.

- Bir plan yapın - güçlü bir dürtü geldiğinde başvurabileceğiniz başka bir aktivite veya iki aktivite seçin. Örneğin spor yapmak, yürüyüşe çıkmak veya bir arkadaşınızı aramak

- Porno izlemek istediğinizde, onun hayatınızı nasıl etkilediğini hatırlayın - bu size yardımcı oluyorsa yazın ve canınız porno izlemek istediğinde açıp okuyun.

- Eğer tetikleyiciler varsa düşünün ve onlardan kaçınmaya çalışın.

- Geri dönüşleri, hatırlatmaları ve işe yarayan alternatif aktiviteleri takip etmek için bir günlük tutun.


Tedavi seçenekleri nelerdir?

Endişelerinizi tartışmak için bir terapist görüşmeyi düşünüyorsanız, size bu konuda bireysel bir tedavi planı geliştirebilirler.


Terapi

Porno bağımlılığınız olduğunu düşünüyorsanız, bir ruh sağlığı profesyoneli tarafından değerlendirilmek faydalı olabilir. Bu özellikle anksiyete, depresyon belirtileri veya obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi başka sorunlarınız varsa yardımcı olabilir.

Porno izlemesi hayatınızı nasıl etkiliyorsa, terapistiniz size özel bir terapi planı çıkarır.


İlaç

Davranışsal bağımlılıkların tedavisi genellikle konuşma terapisi ve bilişsel davranış terapisi içerir. Ancak doktorunuz depresyon veya OKB gibi eşzamanlı durumlarınız varsa ilaç önerilebilir.


Tedavi edilmezse ne olur?

Tedavi edilmemiş OKB veya bağımlılıklar hayatınızda yıkıcı bir güç haline gelebilir. Özellikle romantik ve cinsel ilişkiler olmak üzere ilişkiler olumsuz etkilenebilir.


Porno bağımlılığı şunlara yol açabilir:

- Düşük ilişki kalitesi

- Düşük cinsel tatmin

- Düşük özsaygı

Ayrıca, sorumlulukları ihmal ediyorsanız veya işte porno izliyorsanız bu hayatınızda büyük sorunlara sebep olabilir.


Bir sevdiğiniz için endişeleniyorsanız

Porno izlemek her zaman endişe kaynağı değildir.

Merak olabilir veya kişi gerçekten hiçbir olumsuz etkisi olmadan porno izleyebilir.

Sevdiğiniz birinin şunları fark ederseniz o zaman bir sorndan bahsedebilirsiniz:

- İşte veya uygun olmayan yerlerde ve zamanlarda izler

- Porno izlemeye harcadığı zaman giderek artar

- Sosyal, mesleki veya diğer önemli yükümlülüklerini yerine getiremez

- İlişki sorunları yaşar

- İzlemeyi kesmeye veya azaltmaya çalıştıysa, ancak kendini uzak tutamıyorsa

Bir sevdiğinizin zorlama veya bağımlılık belirtileri gösterdiğini fark ederseniz, yargılamadan iletişim kurmanın zamanı gelmiş olabilir.


Sonuç olarak

Arada sırada porno izlemek - veya hatta alışkanlık haline getirmek - bir sorununuz olduğu anlamına gelmez.

Ancak durmayı denediniz ve başaramazsanız, bağımlılıkları ve cinsel işlev bozukluklarını tedavi etme konusunda deneyimli bir ruh sağlığı profesyoneli ile iletişime geçmeyi düşünün.

Eğitimli bir terapist, sağlıksız davranışları aşmanıza ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Milda Health’de bu konuda size destek olabilecek profesyonellerle ücretsiz ön görüşme yaparak online bireysel terapiye başlayabilirsiniz.



Yazar:

Milda Health

Bilun Özkök

"Duyguların Derinliklerine Yolculuk: Tiffany Wat Smith'in 'Duygular Sözlüğü' Kitabı Üzerine Bir Bakış"

Bu yazı, Tiffany Wat Smith'in "Duygular Sözlüğü" kitabından ilham alarak duyguların hayatımızdaki etkilerini vurguluyor. Temporal loblardaki "Amigdala"nın rolüne odaklanarak, seçilen 154 duygu üzerinden duyguların yaşamımızı nasıl şekillendirdiğini açıklıyor.

Devamını Oku
Milda Health

Kadında Cinsel isteksizlik Nedir, Nedenleri, Tedavisi

Cinsel isteksizlik, kişinin cinsel aktivitelere karşı düşük veya azalmış bir istek veya ilgi göstermesi durumudur. Bireyin cinsel yaşamını ve ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Bu yazımızda sebeplerini ve tedavisini ele alacağız. Keyifli okumalar

Devamını Oku
Milda Health

Online Diyetisyenlik Hizmeti Nedir? 6 Adımda Online Diyete Başlayın

Sağlıklı beslenme, bireylerin genel sağlık ve yaşam kalitesini iyileştirmek adına önemli bir odak noktası haline gelmiştir. Bu dönüşümde teknolojinin sağladığı avantajlarla birlikte, online diyet ve online diyetisyenlik hizmetleri, kişilere coğrafi sınırlamalardan bağımsız olarak beslenme konusunda uzman rehberlik ve destek sunmaktadır.

Devamını Oku
Pamir Atıcı

Kaygı-Anksiyete: Dost mu? Düşman mı?

#anksiyete#kaygı#kaygıbozukluğunedir?#kaygıbozukluğutedavisi?#kaygıbozukluğubelirtileri?

Devamını Oku